诺亚舟国际幼儿园：@所有家长：千万别把宝宝裹成“大粽子”啦，冬天也要穿衣有度哦~

   立冬过后，全国多地开启下雪模式

   天气寒冷，早晚温差大

   这样的天气

   一个不留心就容易感冒

   尤其是免疫力较低的小朋友

   又到了儿童流感的高发季

   对于感冒，预防最重要

   今日份的感冒预防保健指南

   请各位家长收好啦~

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   冬季幼儿穿衣指南

   冬季幼儿穿衣不必追求多、厚

   天气变化异常，家长们请及时查看天气预报，关注天气变化，晨送晚接的路上，无论是驾车还是步行，都可以提前为小朋友准备一件挡风的衣服，做好保暖工作，避免受凉

   即使气温骤降，也不必给小朋友过多添加衣物。在穿多少这个问题上，我们平常所认为的“孩子要比大人穿得多”的想法其实是错误的，三岁以上的儿童已经可以自主表达冷暖，所以只要孩子不觉得冷，就不必多穿

   孩子可以和大人穿得一样多，甚至活动时可以少穿一件。幼儿园里活动较多，孩子们蹦蹦跳跳非但不会冷，反而会发热，适当锻炼更可以增强孩子的体质

   专家建议判断孩子衣服是否穿得够，有两种方法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少，如果后背有汗，就需要及时减衣

  幼儿穿衣坚持“三暖二凉”原则

   “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病；肚子连接脾胃，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者消化不良、腹泻等；脚上的神经和穴位较多，对外部温度十分敏感，需要格外注意足部保暖。

   “二凉”即“头凉、心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是头部散发，头热容易导致心烦头晕神昏，所以，一定要保证孩子头部散热；如果穿得过于厚重臃肿，必定压迫胸部，影响正常的呼吸和心肺功能；穿得过后，还容易造成心烦内热，所以，一定要保证孩子心胸凉爽舒适。

   冬季幼儿感冒预防指南

  冬季感冒，预防最关键。可以从这六方面入手：

   玩耍时注意衣物增减。带孩子外出游玩，选择容易穿脱的衣服，以便根据孩子体温情况及时增减衣物。准备几条干爽的毛巾，垫在孩子的背部，毛巾汗湿后可以直接更换毛巾，这样可以帮助预防由于衣物汗湿引起的着凉感冒。

   夜晚睡觉用睡袋。最让妈妈头疼的问题是：孩子睡着后很容易踢被子，从而导致着凉感冒。建议晚上睡觉时，给孩子穿上轻薄舒适的睡衣，并且准备一条厚度适中的睡袋，避免后半夜孩子踢被子着凉感冒。

   避免去人群密集场所。人多的地方细菌也多，很容易出现交叉感染。带孩子外出时，应尽量避免人群密集、空气不流通的场所。如果确实需要到人多的场所去，必须要给孩子佩戴口罩，并且逗留的时间不要太长，回家后要记得先洗手。

   合理搭配饮食，均衡营养。均衡营养是提高身体抵抗力的重要方法。在日常生活中，要适当摄入动物蛋白，如鱼肉、瘦肉等，也要多吃谷类和新鲜的蔬果，合理搭配饮食，保证营养均衡。

   保持整洁干净的卫生环境。保证孩子的生活环境干净整洁，如入口的餐具要每天清洗，定期消毒；玩具、衣物等其他用品用清水清洗干净，不滥用消毒剂/含消毒剂的清洗液或擦手巾等。

   及时接种流感疫苗。每年在天气逐渐变凉的时候，可给孩子接种流感疫苗。接种疫苗以后，孩子体内会产生相应的抗体，帮助增强免疫能力，抵抗疾病的侵袭。

  冬季幼儿感冒护理指南

  如果孩子已经感冒发烧，可以这样护理：

   采用温湿敷的物理降温法。可考虑使用洗温水澡的物理降温方法。洗温水澡可以帮助皮肤、血管扩张，帮助体内的热量散出；也可以准备30℃左右的温水，打湿毛巾，用温毛巾上下揉搓孩子的身体。

   体温高于38.5℃应服退烧药并及时就医。做好物理降温的同时，孩子的体温还在不断攀升，怎么办？当孩子的体温达到38.5℃时，应考虑给孩子服用退热药物，防止孩子出现高热惊厥。必要时请及时前往医院治疗。

   穿衣盖被要适宜。孩子发烧了忌捂汗退热。在高热时孩子穿得过厚，容易诱发高热惊厥。当孩子感冒发烧时，可以在室温为27~29℃的前提下，减少孩子的衣物等覆盖物，帮助孩子将体内多余的热量发散到体外，从而达到退热的效果。

   补充水分，饮食清淡有营养。退热过程是体内向外界散发热量的过程，需要大量水分参与。因此，在高热时，应该孩子多喝水，增加体内水分，多排尿。

   与此同时，给孩子选择清淡容易消化的饮食，半流质为宜，如营养粥和鸡蛋面汤等。适当多吃新鲜的蔬菜及水果，尤其是富含维生素C的果蔬。

   孩子的身体健康

   是家长和幼儿园最牵挂的事

   冬天已经到来

   相信家园携手

   一定能护佑孩子们

   度过一个健康、快乐的冬天！

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